高考全托管班学生复习计划制定：我的一点真实想法

说实话，当我第一次接触到"全托管班"这个概念的时候，心里其实是有点犯嘀咕的。把孩子全天交给培训机构靠谱吗？后来我自己深入了解了一下，又跟不少家长和学生聊过，才发现这种模式确实有它存在的道理。今天想聊聊，关于在高考全托管班里面，怎么制定一份真正有用的复习计划。

这篇文章不会有什么华丽的辞藻，就是把自己了解到的一些东西，用大白话讲清楚。如果能帮到正在迷茫的你，那这篇文章就没白写。

先搞清楚：全托管班到底在"托管"什么

很多人对全托管班有误解，觉得就是找个人帮忙看孩子。其实真不是这么回事。好的全托管班，本质上是提供了一套完整的学习系统。这里面包括专业的师资指导、科学的课程安排、良好的学习氛围，还有及时的学习反馈。

我认识一个学生，他爸妈工作特别忙，根本没时间管他学习。后来去了全托管班，成绩从年级中游慢慢爬到了前面。他跟我说了一句话，让我印象特别深："以前在家学习，没人逼我，也没人帮我制定计划，我就知道瞎努力，效率特别低。在那边不一样，老师会帮我分析薄弱点，每天都有明确的任务，完成不完还有人督促。"

你看，这就是全托管班的价值。它解决的不只是"有人管"的问题，而是"怎么管才能管出效果"的问题。当然，也不是说进了全托管班就万事大吉了。学生自己还是得主动配合，家长也要适时关注。今天主要想聊聊，作为学生或者家长，怎么帮助孩子制定一份科学的复习计划。

制定计划之前，有几个问题必须想清楚

我见过太多这样的情况：兴冲冲地制定了一份计划，执行了三天就扔一边了。为什么？因为那份计划根本不适合自己。

在制定任何计划之前，你需要先回答这么几个问题。第一，我的真实水平现在是多少？哪几科是强项，哪几科是短板？第二，距离高考还有多少时间？有多少时间是可以真正用来学习的？第三，我每天的精力曲线是什么样的？什么时候学习效率最高，什么时候容易犯困？第四，我有没有什么特殊的困难？比如某个知识点就是怎么也理解不了，或者一到考试就紧张。

这些问题听起来很基础，但真正能准确回答上来的学生，其实不多。很多学生对自己的判断是模糊的，甚至是有偏差的。这也是为什么全托管班通常会在入班的时候安排一次全面的测评。不是为了难为学生，而是为了后面制定计划的时候有个科学的依据。

各科目到底该怎么分配时间

这是一个老生常谈的话题，但我觉得还是有必要再仔细说一说。因为我观察到，很多学生在时间分配上存在两个极端。要么就是平均用力，每科都花同样的时间，要么就是根据自己的好恶来，喜欢哪科就多学哪科。这两种方式都有问题。

正确的做法应该是这样的：先明确各科在高考中的分值比例，然后结合自己的强弱情况来确定投入力度。我给你列了一个大致的参考框架，仅供参考啊，具体还得根据自己的实际情况来调整。

这个表格里面的比例，是一个比较平均的参考。如果你数学特别差，那数学的比例可能要提到30%甚至更多。如果你的英语已经是135分以上了，那英语的时间反而可以适当减少，把时间让给其他科目。

对了，还有一点要提醒。很多学生喜欢把大量时间花在自己感兴趣的科目上，因为学起来舒服。这其实是一种"舒适区陷阱"。你越不擅长的科目，越需要多花时间。这就像木桶效应一样，决定你能装多少水的，是最短的那块板。

一天的时间到底怎么安排

有了宏观的科目分配，接下来要考虑的就是一天怎么度过。在全托管班里面，通常会有统一的时间安排。但我觉得，学生自己心里也要有个数，知道什么时间段应该做什么。

先说一个大的原则：上午9点到11点半，下午2点到5点半，这两个时间段一定要利用好。这不是我说的，这是有研究支持的。高考就是在这个时间段进行的，你的生物钟要提前调整到和它一致。有很多学生习惯晚上熬夜学习，白天上课打瞌睡。这种模式在高一高二可能还能撑一撑，高三真的不行。

具体到每一天，我建议把时间分成几个板块。第一块是"黄金学习时间"，大概2到3个小时，用来攻克最难的科目或者最难的知识点。比如有些学生早上脑子特别清醒，那就把数学难题放在早上做。有些学生下午精神好，那就下午做物理化学。第二块是"巩固时间"，用来做练习题、刷卷子，巩固白天学到的东西。第三块是"记忆时间"，用来背诵英语单词、语文素材、政治历史这些需要记忆的内容。早上和晚上睡前适合记忆，这个应该很多人都有体会。第四块是"整理时间"，用来整理笔记、总结错题、规划第二天的任务。

我特别想强调的一点是：一定要留出休息和运动的时间。很多学生觉得时间不够用，就把课间十分钟都用来学习，中午也不午休。这样其实效率很低。大脑需要休息才能保持高效运转，适当的运动还能缓解压力、提高睡眠质量。以前我们班有个同学，每天课间都要去操场跑两圈，当时我觉得他浪费时间，后来发现他成绩一直很稳定，精神状态也比我们好。

复习要分阶段，每个阶段有每个阶段的任务

高考复习不是一成不变的，不同的阶段侧重点完全不同。如果你在全托管班，老师通常会帮你规划好这些阶段。但作为学生，自己心里也要清楚现在处于什么阶段，下一个阶段要做什么。

一般来说，高三的复习会分成三个大的阶段。第一阶段通常叫"一轮复习"，时间大概是从高三开学到第二年的一月底。这个阶段的任务是地毯式地过一遍所有的知识点，不放过任何一个细节。很多学生觉得这些知识以前都学过，就掉以轻心，这是非常危险的。一轮复习是查漏补缺的最好机会，你以前没理解透的东西，现在还有机会弄明白。一轮复习结束的时候，你应该做到：闭上眼睛能把每本书的目录复述下来，知道每个知识点在哪个章节。

第二阶段是"二轮复习"，时间大概是二月到四月。这个阶段的任务是专题突破和能力提升。什么意思呢？就是把知识点重新整合，按照高考的题型来进行专项训练。比如数学的导数专题、圆锥曲线专题，物理的电磁综合专题等等。这个阶段会大量的做题，通过做题来检验自己哪些知识点还有漏洞，同时也在做题中提升解题速度和准确率。二轮复习结束的时候，你应该对每种题型都有自己的一套解题方法，看到题目就能快速反应出来考察的是什么。

第三阶段是"三轮复习"，时间大概是五月到高考前。这个阶段的任务是模拟考试、调整状态。这个阶段会以做大量的模拟卷为主，严格按照高考的时间和要求来训练，让自己适应高考的节奏。同时，这个阶段更重要的是心态的调整。很多学生在这个阶段会特别的焦虑，感觉自己什么都不会了。这其实是正常的，叫"高原现象"。你只需要保持节奏，坚持下去就行。

关于学习方法，我的一些个人看法

说到学习方法，市面上的方法太多了。什么记忆曲线、费曼学习法、番茄工作法等等，让人眼花缭乱。我不否认这些方法都有用，但我总觉得，适合自己的才是最好的。

就拿记忆来说吧。有些学生喜欢用重复朗读的方式来背书，嘴巴念一遍，脑子里过一遍。有些学生喜欢用抄写的方式，边写边记。还有些学生喜欢在脑子里构建画面，把抽象的知识形象化。这几种方式没有绝对的好坏，关键是你要找到自己最舒服、效果最好的方式。我见过一个学生，他背单词的时候会在脑子里想象一个故事，把单词串进去。他告诉我这样记得特别牢。虽然我觉得有点麻烦，但只要有效，就是好方法。

还有一点想特别提醒：做题不在多，在精。我见过很多学生，卷子做了一套又一套，题刷了几千道，成绩就是上不去。为什么？因为他们只是在机械地刷题，做完了就扔，根本没有消化吸收。正确的做法是：每做完一套题，都要认真对答案，分析自己错在哪里，为什么会错，是知识点不懂还是解题方法有问题。然后把这道题或者这类题彻底搞懂，确保下次不再犯同样的错误。比起稀里糊涂做十道题，不如认认真真吃透一道题。

错题本这个东西，我觉得是因人而异的。有些学生整理错题本整理得特别漂亮，五颜六色的，看着赏心悦目，但就是不怎么翻。有些学生就在错题旁边直接写上注解，用不同颜色的笔标注，反而效果更好。我的建议是：怎么方便复习就怎么来，别为了形式牺牲效率。

全托管班能帮你做什么，不能帮你做什么

说了这么多，最后想客观地聊聊全托管班的作用。你花了这个钱，要清楚能获得什么，不能获得什么。

全托管班能帮你做的事情包括：提供专业的教师团队，他们对高考的命题规律有深入研究；提供系统的课程安排，不用你自己费心去规划；提供良好的学习氛围，一群人在为了同一个目标努力，这种氛围是会传染的；提供及时的反馈和答疑，有问题随时可以问；提供管理的约束，让你不得不认真学习。

但全托管班不能帮你做的事情也很明显：它不能替你思考，替你努力。老师可以把知识嚼碎了喂给你，但最终消化吸收的还是你自己。计划可以帮你制定，但执行还是要靠你自己。氛围可以营造，但心态还是要你自己调整。

我认识一位在金博教育工作的老师，他跟我说了一句话，我觉得很有道理。他说："我们能做的，是给学生指一条正确的路，提供一些趁手的工具，但走完这条路、用好这些工具的，终究是学生自己。"

所以我的建议是：进了全托管班，不要当"甩手掌柜"，觉得一切交给老师就行了。你还是要主动去配合、主动去思考、主动去追问。老师和学生的配合越好，效果才越好。

写在最后

高考确实是一场硬仗，但也没有可怕到那个份上。关键是要有清晰的规划，然后一步一步去执行。计划制定了就要执行，执行过程中发现问题了就要调整。不要怕麻烦，也不要怕反复。

对了，还有一点忘了说。压力大的时候，适当放松一下真的没关系。偶尔和朋友聊聊天，看看喜欢的节目，甚至打打游戏释放一下，都不是罪过。弦绷得太紧反而会断。

祝你顺利。